fUuYeLpEgElPcPtTqJvXyGyAlOeSfApTfPgDkZvYaKdOlMxEvIiIdChErPoXbPiHkIbEqUrQcLtWgRnAgGtMaZvKbEuZtGxRtUuCbMxGoWrZjStWgIsTjXfFbYoVgSqPtCdJzYfUyDvOoBkMcLsYuVjDoZwAxUlQfAdQyDaMbOqOhWpSfVsSiSfSbYiOoXhUuWlMcW thesis writing service

Aflați mai multe aici. Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), poate exista o legătură între simptomele fibromialgiei și un deficit de vitamina D. “, Unele surse dietetice bune de vitamina D includ:,” Alimentele care conțin vitamina D pot să nu reducă simptome la toți cei cu fibromialgie, dar au beneficii generale, cum ar fi construirea oaselor mai sănătoase. Dieta mediteraneană este bogată în pește, fructe, legume și alimente antiinflamatoare.

Posted on: Maio 31, 2020 Posted by: admin Comments: 0

Aflați mai multe aici. Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), poate exista o legătură între simptomele fibromialgiei și un deficit de vitamina D. “, Unele surse dietetice bune de vitamina D includ:,” Alimentele care conțin vitamina D pot să nu reducă simptome la toți cei cu fibromialgie, dar au beneficii generale, cum ar fi construirea oaselor mai sănătoase. Dieta mediteraneană este bogată în pește, fructe, legume și alimente antiinflamatoare.

Aflați mai multe aici. Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), poate exista o legătură între simptomele fibromialgiei și un deficit de vitamina D. “, Unele surse dietetice bune de vitamina D includ:,” Alimentele care conțin vitamina D pot să nu reducă simptome la toți cei cu fibromialgie, dar au beneficii generale, cum ar fi construirea oaselor mai sănătoase. Dieta mediteraneană este bogată în pește, fructe, legume și alimente antiinflamatoare.

De asemenea, mă simt obosit tot timpul. Prietenii și familia mea cred că fac furori despre nimic. Ar putea fi fibromialgie? Ar trebui să merg la un medic? Da, ar trebui să vă adresați unui medic pentru un diagnostic. Este posibil ca medicul să vă pună întrebări despre istoricul sănătății dvs. și să efectueze câteva teste pentru a ajuta la găsirea unui diagnostic. Ultima revizuire medicală pe 9 octombrie 2018 Fibromialgia este o afecțiune reumatică cronică care provoacă dureri răspândite pe tot corpul, inclusiv așa-numitele puncte sensibile în care este cel mai grav … “, Gâtul este o parte vitală a anatomiei care susține capul și îi permite pentru a vă mișca.Durerea poate apărea în partea dreaptă a gâtului.

Cele mai multe cauze sunt …, „Interesul pentru numeroasele utilizări ale marijuanei este în creștere, inclusiv ca ameliorare a durerii. Durerea este un simptom constant al fibromialgiei, așa că ar putea marijuana sau mai mult …”, Cercetătorii medicali au înțeles greșit sindromul oboselii cronice (SFC) de ani de zile, dar acum acceptați ca o condiție debilitantă. SFC este o boală complexă …, “Fibromialgia este o afecțiune care provoacă dureri cronice. Durerea cauzată de fibromialgie poate fi tratată cu medicamente specifice pentru ameliorarea durerii sau cu naturale …”, “Fibromialgia provoacă durere și oboseală continuă. În prezent, nu există nici un remediu , dar unele medicamente și remedii pentru stilul de viață pot ajuta la ameliorarea simptomelor. De asemenea, alegerile dietetice pot face diferența. “, Medicii nu știu încă ce cauzează fibromialgia. O teorie este că schimbările în căile dureroase ale unei persoane îi fac să simtă durerea mai intens decât o fac alte persoane. „Profesioniștii din domeniul sănătății nu consideră fibromialgia o boală inflamatorie, dar unii cred că aceasta poate implica inflamația nervilor. Unii experți sugerează utilizarea o abordare multimodală pentru gestionarea simptomelor. Aceasta poate implica medicamente, exerciții fizice, terapii complementare și alegeri dietetice adecvate. În acest articol, aflați mai multe despre modul în care efectuarea anumitor modificări dietetice poate afecta fibromialgia. “, Modificările dietetice nu fac parte din tratamentul standard pentru fibromialgie., “Cu toate acestea, favorizarea unor alimente față de altele poate ajuta la gestionarea simptomelor.potencialex pret farmacie De exemplu, există dovezi care sugerează că adoptarea unei diete antiinflamatorii poate ajuta persoanele cu dureri cronice. O dietă antiinflamatoare nu este un plan alimentar specific , dar orientările sale pot ajuta oamenii să facă alegeri adecvate. O dietă pe bază de plante poate fi, de asemenea, utilă pentru reducerea simptomelor fibromialgiei. Oodurile conțin antioxidanți, care ajută organismul să elimine „radicalii liberi”. Acestea sunt produse reziduale pe care organismul le produce în mod natural. “, Nivelurile ridicate de radicali liberi din organism pot duce la stres oxidativ și inflamații.” În acest articol, aflați mai multe despre alimentele bogate în antioxidanți. Multe persoane cu fibromialgie au, de asemenea, obezitate. Excesul de greutate poate crește riscul de inflamație și stres oxidativ. Dacă fibromialgia implică inflamație, adoptarea unei diete care încurajează o persoană să atingă sau să mențină o greutate sănătoasă poate ajuta. Dieta DASH poate ajuta la controlul zahărului din sânge, dar are și beneficii generale pentru sănătate.

Aflați mai multe aici. “, Următoarele linii directoare pot ajuta o persoană să facă alegeri anti-inflamatorii., Mâncați opt până la nouă porții de fructe și legume pe zi: Consumul unei varietăți de fructe și legume colorate poate asigura cea mai mare gamă de nutrienți. Alimente care sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive includ broccoli și fructe de pădure., “Alegeți cereale integrale: alimentele din cereale integrale includ orz, hrișcă, ovăz, quinoa, orez brun, secară, grâu și spelt. Aceste alimente oferă vitamine, proteine ​​și fibre. “, Alegeți uleiuri sănătoase: Uleiul de măsline este o alegere bună.” Încorporați ierburi și condimente: Multe plante și condimente conțin antioxidanți, care pot ajuta la reducerea inflamației. Turmericul, frunzele de dafin, scorțișoara și multe altele pot oferi beneficii. Turmericul poate ajuta persoanele cu boli inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă. Aflați mai multe aici. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), ar putea exista o legătură între simptomele fibromialgiei și un deficit de vitamina D. “, Unele surse dietetice bune de vitamina D includ:,” Alimentele care conțin vitamina D pot să nu reducă simptome la toți cei cu fibromialgie, dar au beneficii generale, cum ar fi construirea oaselor mai sănătoase. Dieta mediteraneană este bogată în pește, fructe, legume și alimente antiinflamatoare. Aflați mai multe despre această dietă aici. “, O serie de aditivi și ingrediente pot agrava simptomele fibromialgiei. Le acoperim mai detaliat în secțiunile de mai jos.,” Pentru persoanele cu fibromialgie, poate ajuta la limitarea consumului excesiv de lactate.

Acest lucru se datorează faptului că multe produse lactate conțin grăsimi saturate. Oamenii ar trebui să încerce să opteze pentru versiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau alternative lactate, cum ar fi laptele de soia. De asemenea, poate contribui la limitarea consumului de carne roșie. În loc să consumați carne roșie în fiecare zi, optați pentru înlocuitori de curcan, pește și legume. “, De ce este cel mai bine să limitați carnea roșie? Aflați aici.” Potrivit Fundației Arthritis, aditivii alimentari numiți excitotoxine pot agrava unele dintre Simptomele fibromialgiei. Exemple dintre acestea includ glutamatul monosodic (MSG), care stimulează aroma și aspartamul, care este un îndulcitor artificial. aspartamul a înregistrat o reducere cu 30% a simptomelor. Cu toate acestea, simptomele au revenit când au început să consume din nou acești aditivi. “” Persoanele cu boală celiacă trebuie să evite glutenul sau pot deveni foarte bolnavi. Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că glutenul ar putea afecta și perspectivele pentru diferite afecțiuni inflamatorii. Un studiu din 2014 a analizat ce s-a întâmplat când 20 de persoane cu fibromialgie au evitat glutenul între 5 și 31 de luni. Cincisprezece persoane au încetat să aibă durere cronică larg răspândită, iar trei au reușit să nu mai folosească opioide în totalitate. Niciunul dintre participanți nu a avut boală celiacă, dar unii au avut alte afecțiuni, cum ar fi IBS. De asemenea, cercetările din 2017 au arătat că persoanele cu semne ale ambelor fibromialgie și sensibilitatea la gluten au răspuns bine unei diete fără gluten. În 2018, oamenii de știință au propus că ar putea exista o legătură între fibromialgie și sensibilitatea la gluten nonceliac. Oamenii ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicul lor înainte de a elimina un tip major de alimente, cum ar fi glutenul, din dieta lor. . Eliminarea glutenului, de exemplu, poate duce la un aport scăzut de cereale integrale. Acest lucru poate duce la un aport scăzut de fibre și alți nutrienți. “, Care sunt posibilele beneficii și riscuri ale adoptării unei diete fără gluten? Aflați mai multe aici., Alte ingrediente care pot declanșa inflamația includ:” Poate ajuta la menținerea unui jurnalul alimentar și înregistrați orice simptome care apar după consumarea anumitor alimente. Dacă apar modele, ar trebui să luați în considerare evitarea alimentelor pentru o perioadă de timp pentru a vedea cum afectează simptomele. “, Este important să ne amintim că evitarea oricăruia sau a tuturor acestor alimente este puțin probabil să elimine toate simptomele fibromialgiei.” atunci când tăiați alimentele, oamenii ar trebui să se asigure că primesc substanțele nutritive pe care aceste produse le furnizează din alte alimente sau suplimente. “, Unii cercetători au analizat dacă următoarele pot ajuta la gestionarea simptomelor fibromialgiei:” Nu există încă suficiente dovezi pentru a confirma că acestea vor ajuta cu fibromialgia, totuși. Este important să discutați cu un medic înainte de a începe să luați orice suplimente, chiar și cele „naturale”. Unele suplimente pot avea efecte adverse, în timp ce altele pot interacționa cu medicamentele pe care persoana le poate lua. De exemplu, unele persoane cu fibromialgie utilizează antidepresive, cum ar fi sertralina (Zoloft) sau fluoxetina (Prozac). Sf.

Sunătoarea poate interacționa cu aceste tipuri de medicamente. “, Care suplimente au un efect antiinflamator? Aflați aici. Există unele dovezi care sugerează că alte metode complementare ajută la fibromialgie. Acestea includ:,” Potrivit Academiei Americane a medicilor de familie, angajarea în exerciții aerobice timp de 20-30 de minute pe zi în 2-3 zile pe săptămână poate ajuta la reducerea simptomelor și oboselii la persoanele cu fibromialgie. “, Alte activități fizice care pot ajuta includ:, Persoanele cu fibromialgie pot dori, de asemenea, să discutați cu un instructor de yoga despre adaptarea ipostazelor pentru a se potrivi nevoilor și abilităților lor fizice. Aceasta poate include utilizarea unei perne pentru a sprijini corpul în anumite activități. Aflați mai multe aici despre yoga pentru fibromialgie. De asemenea, ajută oamenii să gestioneze simptomele fibromialgiei. “, Sfaturile pentru un somn bun includ:, Alte activități de ameliorare a stresului care pot ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei includ:” Majoritatea acestora sunt sigure de încercat, chiar dacă dovezile științifice susținerea lor lipsește în prezent. Pentru tratamente precum homeopatia și acupunctura, oamenii ar trebui să verifice dacă furnizorul pe care îl aleg are calificări aprobate. “, Uleiurile esențiale pot ajuta la ameliorarea fibromialgiei? Aflați aici.” Niciun tratament unic nu poate ameliora sau vindeca fibromialgia, dar luarea unor alegeri dietetice sănătoase poate ajutor. “, Asigurarea faptului că dieta conține o varietate de fructe și legume proaspete poate fi un loc bun pentru a începe.” Ultima revizuire medicală la 15 octombrie 2019 Fibromialgia este o afecțiune care provoacă dureri cronice, răspândite. Deși nu există nici un remediu, există multe strategii pentru a ajuta la gestionarea simptomelor, inclusiv … Printre numeroasele tratamente pentru fibromialgie se numără canabidiolul sau CBD, un compus derivat din unele plante de canabis. Adesea consumat ca un ulei, lateral … Te simți singur cu diagnosticul tău de fibromialgie? Am găsit cele mai bune bloguri de fibromialgie care oferă asistență, sfaturi și strategii de coping.Inflamația joacă un rol în multe boli cronice. Alegerile dietetice pot ajuta oamenii să-și gestioneze simptomele.

Aici, aflați ce alimente să mâncați și evitați pe … “, Ce este o apariție a fibromialgiei și care sunt potențialele declanșatoare de apariție? Aflați mai multe despre simptomele fibromialgiei și sfaturi pentru a evita apariția aparițiilor.” Vă simțiți singur cu fibromialgie? Am găsit cele mai bune bloguri – scrise de profesioniștii din domeniul medical și de persoanele care trăiesc cu fibromialgie – care pot oferi speranță, strategii de coping și sprijin pentru cei cu această afecțiune. “, Fibromialgia este o afecțiune pe termen lung capabilă să provoace dureri răspândite pe tot corpul ., „Poate crea, de asemenea, probleme cu somnul, oboseala cronică și suferința emoțională. Fibromialgia afectează aproximativ 10 milioane de persoane din Statele Unite, potrivit Asociației Naționale a Fibromialgiei.”, Este cel mai adesea diagnosticat atunci când o persoană are 20-50 de ani. ani. “Deși 75-90 la sută dintre cei care au fibromialgie sunt femei, afecțiunea apare și la bărbați, copii și persoane de toate etnii.”, Nu este clar ce anume cauzează fibromialgia. Oamenii de știință cred că fibromialgia poate fi legată la niveluri anormale ale anumitor substanțe chimice ale creierului și modificări ale modului în care sistemul nervos central procesează mesajele dureroase. „Nu există în prezent nici un remediu pentru fibromialgie, ci tratamente – cum ar fi medicamente, vorbire terapii și modificări ale stilului de viață – sunt disponibile pentru a atenua unele dintre simptome. Poate fi util să citiți bloguri scrise de oameni care au și fibromialgie pentru a ști că nu sunteți singuri. Blogurile cu fibromialgie pot oferi, de asemenea, informații utile cu privire la cele mai recente cercetări și terapii, împreună cu sfaturi și strategii pentru a trăi bine cu această afecțiune. “, Iată primele 10 alegeri ale celor mai bune bloguri pentru fibromialgie. Ingebretson este directorul dezvoltării programului pentru Centrul de Cercetare și Educație pentru Fibromialgie și Durere Cronică la Universitatea de Stat din California, Fullerton. Ea este, de asemenea, un medic certificat holistic, autor, vorbitor și creator al reconstruirii Wellness. “, Sue a experimentat fibromialgia și a parcurs calea de la boală la wellness cercetând metode tradiționale și netradiționale de vindecare.”, Blogul Rebuilding Wellness se concentrează pe oferind încurajare și promovând o viață sănătoasă și schimbări pozitive de stil de viață. Postările includ anatomia durerii de cap în fibromialgie, o soluție rapidă la stres și strategii de reducere a simptomelor fibromialgiei. “, Vizitați blogul Rebuilding Wellness.” și doi copii. Ea este fondatoarea blogului Chronic Mom. Shelley a început să blogueze în 2011 când a fost diagnosticată cu fibromialgie. Ea s-a orientat spre blogging ca o ieșire pentru frustrările ei. Ea a fost frustrată nu numai că a fost tratată ca și cum ar fi „nebună”, ci și că nu a putut găsi un medic care ar fi dispus să o ajute. Postările recente pe Chronic Mom includ modul în care sistemul medical cedează celor cu durere cronică, cinci tehnici de gestionare pentru dureri cronice și cum să te descurci cu indivizi care nu cred că ești bolnav. “, Vizitează blogul Chronic Mom.” Julie Ryan a început blogul Counting My Spoons în 2010 – anul diagnosticului ei de fibromialgie. Ea a spus că, de-a lungul timpului, a trecut de la deznădejde la speranță și de la tristă la inspirată învățând cum să-și gestioneze boala. Starea ei a început cu tulburarea articulațiilor temporomandibulare și apoi a progresat către fibromialgie, probleme tiroidiene și endometrioză.

De asemenea, Julie trebuie să facă față în mod regulat durerilor de cap și migrenelor. Prin intermediul blogului său, Julie speră să îi ajute pe alții să ducă o viață inspirată în ciuda bolilor cronice. Postările includ importanța grupurilor de sprijin atunci când trăiți cu o afecțiune cronică, legătura dintre vitamina D și ameliorarea fibromialgiei și lucrurile care au îmbunătățit cel mai mult sănătatea Julie din 2010. “, Accesați blogul Counting My Spoons.,” Sue locuiește în Illinois, a fost diagnosticat cu fibromialgie în 2006 și este creatorul blogului FibroDaze despre stilul de viață al fibromialgiei. FibroDaze a început ca o modalitate prin care Sue „dă sens celor fără sens”, iar acum este conceput pentru a-i ajuta pe ceilalți cu fibromialgie să ducă o viață mai bună. Sue spune că, pentru început, simptomele ei de fibromialgie au fost ușoare, cu puține apariții. Cu toate acestea, în curând au ajuns la oboseală, migrene și amețeli – împiedicând-o să se bucure de viață. Postările populare de pe blog includ sensibilitatea la temperatură în fibromialgie, simptomele fibromialgiei legate de piele și modul în care durerea fibromialgiei variază în funcție de vreme. ” , Vizitați blogul FibroDaze., „Brandi a fost diagnosticată cu fibromialgie în 2012, după ce s-a luptat timp de 6 ani cu dureri, rigiditate articulară, sensibilități senzoriale, spasme severe la nivelul spatelui, anxietate și depresie. A început să fie Fibro Mom cu misiunea„ de a ajuta fibromialgia bolnavii devin stimulatori ai fibromialgiei. ” Blogul oferă resurse pentru a afla despre fibromialgie și durerea cronică, precum și strategii pentru a face față zilelor nebunești cu copiii, apariții și emoții imprevizibile. Ultimele articole despre Being Fibro Mom includ cum să faci față anxietății programărilor medicului, dacă consumul de alimente picante afectează fibromialgia și sfaturi despre supraviețuirea unei răceli ca părinte cu fibromialgie. “, Vizitați blogul Being Fibro Mom., Donna a înființat blogul februarie Stars în 2013 după ce a primit în cele din urmă un diagnostic de fibromialgie după anii bolii. , „Februarie Stars a fost inițial lansat ca o modalitate pentru Donna de a-și împărtăși experiențele cu fibromialgia, dar acum a devenit un blog de sănătate și stil de viață în care Donna împărtășește sfaturile sale utile pentru a trăi cât mai bine cu bolile cronice. Stelele din februarie includ cauza subiacentă a fibromialgiei Donna și a oboselii cronice dezvăluite, indiferent dacă există sau nu o legătură între fibromialgie și apneea de somn și dacă un diagnostic este de fibromialgie maschează o problemă obișnuită de sănătate a femeilor. “, Vizitați blogul februarie Stars.” Katarina Zulak este scriitoare în domeniul sănătății, avocată a sănătății, tocilar auto-mărturisit și fondator al blogului Skillfully Well and Painfully Aware. fibromialgie și endometrioză și a învățat să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea prin puterea abilităților de auto-îngrijire.