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Ser decisivo viene de saber quién eres y qué quieres.

Posted on: Março 27, 2020 Posted by: admin Comments: 0

Ser decisivo viene de saber quién eres y qué quieres.

Ser decisivo viene de saber quién eres y qué quieres.

Yo lo quería, él lo quería, y todo pareció suceder sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. A lo largo de los años, mi deseo sexual se evaporó lentamente hasta que llegué al punto principal en el que solo pensar en ello me hizo estremecer. Y me dejó haciendo la pregunta dolorosa: “¿Qué me pasa?” La verdad es que el bajo deseo es el problema sexual más común entre las mujeres y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y debido a que no hablamos de eso lo suficiente (así como del montón de desinformación que hay por ahí), muchos de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos a nuestro cuerpo, nuestro impulso sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero generalmente hay buenas razones por las que no quieres tener sexo. Y no posee nada que ver con su “impulso sexual”. Porque tu deseo sexual es un reflejo de tu contexto: todo lo que está sucediendo en tu vida, tu relación e incluso tu mente. Dicho de otra manera, hay algo que frena tu deseo sexual (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿La causa más común de bajo deseo y una gran parte de lo que me estaba pasando…?

Estrés. Lo que explica por qué el bajo deseo sexual es uno de los signos más claros de ruptura emocional que existe. Una gran parte de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que pudiera ser, hacer y poseer todo. Además implicó echar un buen vistazo a mi vida, determinar las áreas en las que no era feliz y aprender cómo funciona realmente mi deseo. La profundidad a la que se adentre en ese viaje depende de usted, pero hay muchos elementos esenciales que es posible hacer ahora mismo: reducir la velocidad, desconectarse, tomarse un tiempo para descansar. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga apoyo si lo necesita. Luego, comprométase a dar los pasos necesarios a un ritmo que se sienta bien para usted. No estás roto, solo hay algo que se interpone en tu camino. Averigüe qué es eso, y puede que se salve del colapso emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto Señal de advertencia de colapso emocional # 4: Eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores y el poder personal rah-rah en el mercado, es una tarea fácil de quedar atrapado en el bombo. Despiértate a las 5 am y apresúrate.

Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no olvide tomar una selfie e Instagram al respecto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial.cree que eretron aktiv Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir una responsabilidad radical por tu vida es fantástico. Y sí, te ayudará a crear una vida que realmente te satisfaga. Sin embargo, defina eso.

Pero hay una trampa siniestra en la industria del bienestar en la que es demasiado fácil caer: esforzarse para ser MEJOR porque cree que no es suficiente como es. En otras palabras, perfeccionismo. Y yo era AF responsable de ello: me comporté como un desastre en la oficina tratando de demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí todos los libros de autoayuda para comprar una solución para sentirme como un ser humano más adulto. Porque pensé que la dignidad implicaba ser perfecto. Pero el problema de lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta siguen en movimiento, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que pueda seguir así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El mejor tipo de crecimiento personal proviene de un punto de autorrespeto y dignidad inherente. No se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso y la confianza en ti mismo para conseguirlo. Me ha tomado un poco de tiempo deshacerme de mi perfeccionismo.

Y si soy brutalmente honesto, todavía lucho con eso de vez en cuando. Hay momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Que debería estar haciendo más. Pero me atrapo más que nunca y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde en realidad ocurre la verdadera magia. ➜ RELACIONADO: Cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en amor propio Señal de advertencia de ruptura emocional # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es solo una señal de que se dirige a una ruptura emocional, puede ser un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), suele ser la relación con su pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por dar una parte a todos, tu relación termina recibiendo los restos.

Y si no está alimentando su relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, va a sufrir. Dicho de otra manera: la complacencia se infiltra. Si su relación está en relativamente buena forma, probablemente pueda resistir esto por un corto período de tiempo. Pero no importa cuán fuerte sea, no existe una relación que pueda vivir de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Su paciencia el uno para el otro se agota y comienzan a pelear por estupideces. Aunque se vean todos los días, son como barcos que pasan por la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si pudiera hacerles la pregunta sin que se convierta en una discusión, probablemente dirían que sienten lo mismo. Por supuesto, se necesitan dos para bailar un tango, además los problemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y el abandono. Pero el agotamiento emocional ejerce tanta presión sobre una relación que puede llevarla al límite. La buena noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una fuente de estrés en su vida Y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea apreciando las pequeñas cosas o dando el paso para mejorar el método de relación, centrarse en su relación paga enormes dividendos. Puede que sea lo mejor que puedas, no solo para tu salud mental, sino también para el placer compartido por el resto de tu vida. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices practican todos los días. Señal de advertencia de colapso emocional # 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación es el ladrón de la alegría”.

Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Cuando se “compara” con los menos afortunados, puede ayudarlo a apreciar las bendiciones en su vida, o simplemente lo lejos que ha llegado. Y cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran, puede darte dirección, motivación y ayudarte a descubrir lo que quieres. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Lo que nos desencadena en otras personas puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos disparan las mismas cosas que nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien está presumiendo o presumiendo de su éxito? ¿Qué tan exitoso y realizado se siente en su propia vida? ¿Hay alguna pasión intacta que desearía perseguir o que le elogiara, pero está atascado preocupándose por el fracaso?

¿Te encuentras juzgando a otra mujer por llamar la atención o por ser una zorra? ¿Cómo es tu relación con tu propia sexualidad? ¿Tienes idea de cómo abrazar tu sensualidad? ¿Se siente inseguro o avergonzado de expresarse como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones saludables con los demás, especialmente las mujeres. Aborda las áreas de tu vida en las que no te estás expresando, ya que eres toda la mujer que eres. Le resultará mucho mejor celebrar a las mujeres que le rodean en lugar de sentirse amenazado o competitivo. Señal de advertencia de colapso emocional n. ° 7: tiene fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de todos los días, como intentar elegir una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que lo paraliza y detiene toda su vida. La indecisión crónica significa que planifica menos y deja de actuar, lo que inicia una espiral descendente de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de ruptura emocional, el resto de mi vida se deshizo bastante rápido: no podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. No podía decidir cómo pasar mis fines de semana, así que me quedé sentado viendo películas sintiéndome como una mierda.

No podía decidirme sobre un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Así que seguí gastando imprudentemente y endeudándome cada vez más. Pero las decisiones más difíciles fueron las más importantes: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Soy feliz en mi trabajo? ¿Soy feliz en mi relación? ¿Debo permanecer o debo ir? Estaba completamente atascado. Todo porque no sabía cómo elegir. Ser decisivo viene de saber quién eres y qué quieres. Requiere que tenga límites, que comprenda sus necesidades y que se sienta seguro al defenderlos.

Solo tenía veintitantos años en ese momento, así que no sentía que realmente me conociera todavía. Y mis límites definitivamente eran inestables. Pero cuando estás cerca de un colapso emocional, tu confianza en ti mismo se hunde, lo que dificulta avanzar en casi cualquier dirección. No puedes escuchar tu voz interior o lo que realmente quieres porque hay mucho ruido de fondo que la ahoga. En ese momento era una tarea fácil de ignorar, porque adultar es difícil, ¿verdad? Pero ahora que estoy del otro lado, veré cuán profunda era mi indecisión y cuánto estaba afectando mi vida. Puede ser un viaje aterrador, pero averiguar quién eres y qué quieres hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de advertencia de colapso emocional n. ° 8: descubre que es difícil decir “no”. Ser una “buena mujer” se modela con demasiada frecuencia como pasivo, servil o mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas sin duda, pero también proviene del arquetipo de la madre: el ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso por excelencia. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene una fuerza y ​​un poder increíbles, y será francamente cruel cuando sus seres queridos se vean amenazados. Y cuando alguna vez has tenido el honor de presenciar a una mujer dar a luz, no hay nada recatado ni gentil en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa.

Este es el punto que estoy tratando de hacer: no tienes que sacrificar tu poder para ser una “buena” mujer. Tampoco tienes que ser rígido ni agresivo. Puedes ser abierto y cariñoso incluso cuando tienes límites fuertes. Puede ser solidario y amable incluso mientras se mantiene firme en lo que es y lo que quiere. Y, finalmente, puede definir qué es “mujer” para usted. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o quiere decir que sí pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando a sí mismo por el bien de los demás. No es necesario que anteponga sus necesidades a los demás, pero al menos debe darles el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás una cantidad excesiva en tu plato y no tendrás mucho tiempo para ti.

Repetido con el tiempo, esto se suma a la vida vivida por las personas que te rodean, en lugar de una vida vivida por ti mismo. Prevención de la crisis emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de recibir información real y hacer un balance de su vida. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y escuche lo que surja. La mayoría de estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Abordar cada uno tiene una recompensa en sí mismo. Construya una relación saludable con su sistema y desbloqueará un potencial completamente nuevo de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y aprenderá a vivir en armonía con sus hormonas.

Conócete a ti mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y podrás empezar a decir sí a la vida que realmente quieres vivir. Dirígete a todos ellos y vivirás desde la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Es una noche de semana sin pretensiones y poco a poco está deshaciendo las maletas de un largo día en la oficina. No hay planes para la noche además de pasar una noche tranquila juntos. Tal vez una copa de vino, algo de comida para llevar y un momento relajante y de calidad para adultos. Desafortunadamente, su pareja ha vuelto a casa de “humor”. Después de tanto tiempo juntos, estás muy en sintonía con sus altibajos. Es posible leer los signos sutiles (o no tan sutiles): la mirada en sus ojos … el tono de su voz … la siempre tan leve tensión en su cuerpo. No puedes evitar preguntarte: “¿He hecho algo?” No quieres empeorar las cosas, de modo que comienzas a “manejar” la situación … comienzas a caminar sobre cáscaras de huevo.

Es un sentimiento que conoces muy bien: elegir tus palabras con cuidado. Hacer todo lo posible para mantener las cosas “ligeras” y alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde un tono de voz dulce y enfermizo hasta forzar una sonrisa que no sientes de verdad. Le gustaría pensar que está clavando esta farsa sin esfuerzo. Pero en el fondo sabes que te estás sintiendo muy incómodo. Y como todos ustedes son raros e incómodos, ellos también son más raros e incómodos. Al instante, toda la noche se sale de control y apenas se han dicho diez palabras. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Agarrando esa botella de vino te sientas solo en el sofá, desplazándote por las redes sociales e ignorando a tu pareja por completo. Ambos se sienten como una mierda y los dos se sienten totalmente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en todas las relaciones. Todo este escenario apesta, ¿verdad? Sin embargo, alguna versión se manifiesta en casi todas las relaciones. Por un lado, su mayor sensibilidad hacia su pareja es algo bueno: les permite conocerse y conectarse entre sí mejor que nadie. * Cuando esa sintonización está funcionando y estás fluyendo, eres como un deslumbrante, malo. culo equipo de natación sincronizada.

Por otro lado, esa misma sensibilidad puede hacer que a veces sea realmente difícil estar juntos. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te pone en modo completo de lucha o huida. El estrés y la ansiedad te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la cuestión: no eres tan bueno leyendo a tu pareja como crees. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan entre sí mucho más de lo que se dan cuenta. * Entonces, ¿qué puedes hacer para dejar de caminar sobre cáscaras de huevo y evitar un montón de drama innecesario? En pocas palabras, crea una estrategia que funciona. O como nos gusta decir, un conjunto de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama Tenemos acuerdos para todo tipo de cosas en nuestra relación: cómo manejamos el conflicto cómo iniciamos el sexo cómo hacemos la monogamia Caminar sobre cáscaras de huevo se convirtió en un hecho molesto en nuestra relación, así que creamos un conjunto de acuerdos para eso también. En la superficie, los “acuerdos” pueden parecer un poco rígidos o restrictivos.

Pero son más como un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a evitar la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo y, en cambio, trazan un plano simple para evitar discusiones y dramas. Entonces, en lugar de sentirnos encerrados o restringidos por estos acuerdos, en realidad nos sentimos más libres. Ahora usamos los acuerdos de forma regular, además de que también hacen milagros para nuestros clientes de parejas. Entonces, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y manejarlo como un jefe. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 1: Acordamos mantenernos a un nivel más alto Primero, estamos de acuerdo en que todo el escenario de caminar sobre cáscaras de huevo pintado arriba apesta totalmente y es contraproducente para la relación que queremos. Es una estrategia terrible que daña nuestra relación, por lo que nos comprometemos a encontrar una mejor manera. Básicamente, esto significa que aceptamos cambiar nuestro comportamiento. Que las personas nos mantengan en un estándar más alto, incluso cuando sea difícil. Sabemos que es posible que las personas no siempre hagan esto bien, y eso está bien. Pero nos comprometemos a intentarlo de todos modos. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para crear una relación consciente deja de caminar sobre cáscaras de huevo # 2: Estamos de acuerdo en que TODOS LOS SENTIMIENTOS SON BIENVENIDOS Hay espacio en nuestra relación para #todos los sentimientos.

nadie se siente “mal” o “equivocado”. O que “les pasa algo” simplemente porque sienten emociones humanas normales. ¿Cómo puede ayudar esto? Si uno de nosotros está de humor, estamos de acuerdo en que las personas no tienen que ocultarlo ni sentirse avergonzadas. Podemos hablar abiertamente sobre ello y sabemos que se lleva a cabo con compasión y empatía. Y en caso de que estemos en el lado receptor de un estado de ánimo, hacemos el esfuerzo de no caminar sobre cáscaras de huevo y ponernos muy raros. Porque está bien. Todos los sentimientos son bienvenidos. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando notamos que algo podría estar sucediendo para nuestra pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, acordamos abordarlo de frente. En lugar de andar de puntillas, inventar historias en nuestra cabeza sobre cuál podría ser su problema, o lo que podríamos haber hecho … directamente hacemos una pregunta: “¿Estás molesto conmigo?” “¿Hay algo mal?” “¿He hecho algo?” “¿Estas bien?” Esto está permitido y fomentado. Porque si desea una relación de alto funcionamiento, debe aceptar ser directo y enfrentar los desafíos de frente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días deje de caminar sobre cáscaras de huevo número 4: estamos de acuerdo en que no es una acusación una vez que hacemos una de estas preguntas directas, aceptamos no verlo como un insulto o un ataque.

No están “intentando” con nosotros. No están insinuando que hay algo malo en nosotros por tener sentimientos. (Recuerde: ya hemos acordado que todos los sentimientos son bienvenidos). ¿Por qué es esto importante? Piense en una ocasión en que su pareja le preguntó sobre su estado de ánimo. ¿Se sintió como si estuviera siendo atacado? ¿Como si fuera una inquisición? ¿Como si estas personas estuvieran molestando o “molestando” contigo? Aquí está la cosa: los estados de ánimo de mierda son incómodos. Y que te los revele, especialmente tu pareja, podría ser especialmente incómodo. A menudo confundimos la pregunta con un ataque porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “malos sentimientos”. Creemos que no deberíamos tener sentimientos como ira, tristeza, vergüenza o derrota. Y si es problemático para ti aceptar tus sentimientos de mierda, es exagerado creer que tu pareja los acepta.

Entonces, por más difícil que pueda ser el momento, hacemos todo lo posible para recordar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor. Están preguntando porque realmente se preocupan por nosotros. Lo que significa que no tenemos que estar a la defensiva, solo tenemos que respirar y mantener el siguiente acuerdo … dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 5: Aceptamos ser HONESTOS A veces, lo que sentimos no tiene nada que ver con nuestra pareja: usted Tuviste una reunión de mierda en la oficina, estás estresado por el dinero o simplemente estás teniendo algunos de esos días. Otras veces, estás molesto con ellos: les preguntaste 5 veces y todavía no sacaron la basura. Dijeron algo delante de tus amigos por lo que te sentiste avergonzado y herido. Quizás no te devolvieron los mensajes de texto y empezaste a preocuparte. Sea lo que sea, aceptamos decir la verdad. ¿Es algo ajeno a tu relación? Es posible simplemente nombrarlo y tranquilizar a su pareja. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo. Cuando se trata de algo dentro de la relación, estamos de acuerdo en que está bien hablar de ello. Por muy incómodo que sea, decir “no es nada” cuando en realidad es algo no ayuda.

Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que tenga que hablar de ello de inmediato. Si no está listo, sea honesto también. Tiene derecho a elegir cuándo desempaqueta algo.